终于了解为什么那些减肥中心那么好赚了,
也终于了解为什么我的队友们的肚腩变大后就不想再打,再练,再减瘦它了,
原来要坚持用运动来减脂肪是一件很辛苦的事,
以前是瘦,要做成六块是很简单,现在如果是肥要做成瘦,真的不是那么容易...
身为运动员的我,常常到了要跑步的时间脑海里都闪过"不如等明天吧"的想法,所以更不用讲那些"千斤小姐",所以他们宁愿相信那些"无痛,不必辛苦,30天就瘦下"骗人骗己的广告...
很庆幸自己中学当过运动员,接受过正规训练,现在当需要用到这方面的知识时,不必问人,也懂得如何按步就班的去操fit自己...也因为以前的魔鬼训练太多了,当要偷懒不去练时也懂得如何麻醉自己,"骗自己"去练,哈...
上星期7天跑了4天,踢球1天,从跑6分钟,sit up 50下,坚持慢慢的加点加点,到今天可跑10分钟,做100下sit up 了(20下x5次啦^^),最终目标跑20分钟,sit up100下不停...为什么是20分钟??因为不懂哪里听过运动员最基本的运动量是跑20分钟,而且常叫球员跑20分钟,所以自己也要做到咯,哈...以前做州手最fit时是跑30-40分钟啦,pumping,sit up,back up等等都100下,但现在只是要减肥,不用那么拼啦,哈...
不懂可坚持多久,但希望是3个月,因为那样我的小肚腩就会不见了,过后只要适当保持,不用一星期5天跑步,就不会再看到它,身体强壮之外,买裤也容易多了^^
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